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Valora tu condición Física.valora-test

Valora tu condición física con un completo test de rendimiento físico. Una información precisa para personalizar y adaptar un programa de entreno o actividad física con las mejores garantías.

Disponemos de numerosas pruebas que valoran tu condición física adaptadas a tu perfil y necesidades, tanto en el deporte de alto rendimiento como en el deporte recreativo y el fitness.

VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Dirigido a:

- Personas sedentarias o con hábitos de vida poco saludables que vayan a iniciarse en cualquier programa de actividad física
- Personas de cualquier edad y nivel de condición física que deseen sacar el máximo beneficio a su programa de actividad física

¿Qué es?

Es una valoración que analiza todas las dimensiones determinantes de la condición física del usuario y genera un espectro individual en el que se pueden distinguir las fortalezas y debilidades del mismo. Incluye:

- valoración de aspectos saludables básicos
- valoración cardiovascular (resistencia aeróbica)
- valoración muscular
- valoración corporal
- valoración metabólica

¿Para qué sirve?

- fijar el punto de partida ideal al iniciarse en un programa de actividad física efectivo y seguro
- control de la evolución del programa de actividad física
- establecer zonas de intensidad del ejercicio eficaces y seguras
- conocimiento de los aspectos más importantes a mejorar dentro de tu condición física

REQUISITOS PREVIOS E INFORMACIÓN:

- Es aconsejable no haber realizado ninguna actividad vigorosa en las 24h previas al test.
- Debe traer ropa deportiva cómoda así como calzado deportivo.
- Si toma alguna medicación o existe alguna causa que no le permita realizar el test debe comunicarlo previamente.
- Si lo desea puede parar el test en cualquier momento aunque el protocolo no haya llegado a su fin. En este caso la evaluación se dará por finalizada y el informe a recibir se limitará a los aspectos evaluados

Te sientes cansad@?

TEST DE RECUPERACIÓN

cansado55Dirigido a:

- Deportistas populares que soportan una gran carga diaria conciliando entrenamientos, trabajo y vida familiar
- Deportistas de alto nivel que quieren optimizar su entrenamiento y prevenir un estado de sobreentrenamiento
- Personas que viven con grandes niveles de estrés en su vida laboral
- Cualquier usuario de la instalación que quiera conocer cómo se encuentra su organismo para asimilar un programa de actividad física

¿Qué es?

Es un test de reposo que monitoriza y analiza la variabilidad cardiaca del cliente durante 5 minutos mientras éste permanece tumbado y determina cómo se encuentra su organismo.

¿Para qué sirve?

- conocer en qué medida el cuerpo esta recuperado o cansado
- permite decidir si hay que entrenar más o por el contrario descansar
- comprobar cómo el organismo se va adaptando al programa de actividad física
- resulta una guía para decidir qué actividades realizar esa semana

REQUISITOS PREVIOS E INFORMACIÓN:

- para obtener la máxima precisión realizar el test en un horario y en unas condiciones parecidas a la anterior que se haya realizado
- no haber ingerido ningún estimulante (cafeína, té, ginsen, etc.) en las 3 horas previas al test
- no haber realizado una actividad física vigorosa en las 3 horas previas al test
- no haber realizado una comida copiosa en las 3 horas previas al test

 Pierde peso y gana tiempo

 CONTROL DE PÉRDIDA DE PESO

control-pesoDirigido a:

- Personas interesadas en la pérdida efectiva de peso y mejora de su composición corporal
- Cualquier persona que quiera conocer el gasto energético real que tienen sus entrenamientos

¿Qué es?

Se trata de la monitorización de un entrenamiento de la persona en la actividad que ella misma desee

¿Para qué sirve?

- conocer el gasto de energía que tiene nuestro cuerpo cuando realizamos una determinada actividad
- comprobar qué cantidad de grasas y qué cantidad de carbohidratos consumimos
- conocer cuál es la zona de intensidad del ejercicio más efectiva para la quema de grasa

REQUISITOS PREVIOS E INFORMACIÓN:

No existe ningún requisito para la realización de este control.

Mejora tu calidad de vida

ANÁLISIS DEL ESTILO DE VIDA

calidad-vidaDirigido a:

- Personas que viven con grandes niveles de estrés en su vida laboral
- Cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida

¿Qué es?

Consiste en la monitorización de la actividad cardiaca del cliente durante 24h de su vida cotidiana

¿Para qué sirve?

- comprobar si se lleva un estilo de vida activo o sedentario
- determinar el nivel de estrés al que se ve sometido cada persona
- comprobar si el organismo se recupera correctamente del estrés diario o lo va acumulando

REQUISITOS PREVIOS E INFORMACIÓN:

No existe ningún requisito para la realización de este control.

 

 

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